εταιρικά νέα για Άκρες για τη χρησιμοποίηση της σάουνάς σας

Άκρες για τη χρησιμοποίηση της σάουνάς σας

1) Εάν παίρνετε ένα καυτό ντους ή ένα λουτρό του /warm πριν από τη σύνοδο σαουνών σας, μπορείτε να ιδρώσετε περισσότερο και να αισθανθείτε πιό άνετοι.

2) Ποτό λίγο νερό πριν από, κατά τη διάρκεια, και μετά από τη σύνοδο σαουνών σας για να ξαναγεμίσει την υγρασία σωμάτων.

3) Ρυθμίστε την καθορισμένη θερμοκρασία μέσα στη σάουνα έως ότου αισθάνεστε άνετοι, ή χρησιμοποιήστε τον κινητό εξαερισμό στεγών, ή αφήστε την πόρτα ανοικτή (με να θέσει το διαγωνίως).

4) Χρήση τουλάχιστον 2-3 πετσέτες. Καθίστε σε μια πετσέτα που διπλώνεται αρκετές φορές για το προστιθέμενο μαξιλάρι. Βάλτε μια άλλη πετσέτα στο πάτωμα για να απορροφήσετε τον πρόσθετο ιδρώτα, μια τρίτη πετσέτα ντυμένη πέρα από τα γόνατα στην πετσέτα από τον ιδρώτα συχνά για ακόμη και να ιδρώσει.

5) Στο πρώτο σημάδι του κρύου ή της γρίπης που αυξάνει τη σάουνά σας οι σύνοδοι μπορούν να είναι ευεργετικές στην ώθηση του ανοσοποιητικού συστήματος σας και τη μείωση του αναπαραγωγικού ποσοστού των ιών.

6) Για να βοηθήσει να ανακουφίσει τους επώδυνους και ανήσυχους μυς, τρίψτε τις επηρεασθείσες περιοχές ενώ στη σάουνα για να βοηθήσετε να θεραπεύσει γρηγορότερα.

7) Για να μεταχειριστείτε τους αστραγάλους και τα πόδια σας αποτελεσματικότερα, μπορείτε να τους ανυψώσετε και να κινηθείτε όπως στενούς σε έναν εκπομπό για να επιτύχετε μια συγκεκριμένη βαθιά επίδραση θέρμανσης όπως αισθάνεστε άνετοι.

8) Για να χρησιμοποιήσετε την επίδραση θεραπείας θερμότητας της σάουνας, βάλτε το πετρέλαιο ή τη θεραπεία στην τρίχα σας και την τυλίξτε με την πετσέτα. Αφότου τελειώνει η σύνοδος, ξεπλύντε την τρίχα σας λεπτομερώς.

9) Μπορείτε να ωφεληθείτε από τη χαλάρωση και τα κατευναστικά αποτελέσματα μιας κανονικής συνόδου σαουνών με να πάτε στον ύπνο κατόπιν. Το ειρηνικό και χαλαρωμένο κράτος που δίνεται από μια σύνοδο σαουνών θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ευκολότερος και καλύτερος.

10) Αφότου τελειώνει η σύνοδος, μην πηδήστε στο ντους αμέσως. Δεδομένου ότι το σώμα σας θερμάθηκε επάνω κατά τη διάρκεια της συνόδου, θα συνεχίσει να ιδρώνει ακόμα και αφού είναι κλειστοί οι εκπομποί. Καθίστε στη σάουνα με την πόρτα ανοικτή και αφήστε το σώμα να ιδρώσει λίγο περισσότερο ενώ δροσίζει μακριά. Μόλις αισθανθείτε αρκετά άνετοι, πάρτε έναν θερμό (ή δροσίστε) ντους για να ξεπλύνετε τη διαπνοή από το σώμα σας.